รู้ไว้เลย ทำแบบนี้แล้วไม่แก่(ง่าย)

[Total: 36 Average: 5]

               ในความเป็นจริงแล้วมนุษย์ทุกคนไม่อาจหยุดยั้งความแก่ชราของตัวเองได้ แต่ถ้าจะเป็นไปได้ การชะลอความแก่ไม่ให้มาถึงตัวเร็วเกินไป นั่นคือ ให้แก่ช้าที่สุดได้ก็จะเป็นการดี เพราะนั่นคือสิ่งที่มนุษย์ทุกคนปรารถนา เพราะฉะนั้นปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่จึงเสาะแสวงหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองแก่ช้า หรือคงความหนุ่มสาวไว้ได้นานที่สุด คนส่วนใหญ่จึงหันมารับประทานที่ช่วยคงความหนุ่มสาว ชะลอความแก่ให้กับตัวเองเพิ่มมากขึ้น แต่การรับประทานก็ไม่สามารถที่จะทำให้ร่างกายเป็นหนุ่มเป็นสาวได้สมบูรณ์ซะทีเดียว เพราะยังต้องมีวิธีอื่น ๆ อีกเพื่อที่จะคงความหนุ่มสาวไว้ มาดูกันเลยครับว่ามีอะไรกันบ้าง ฝึกฝนการใช้สมองเป็นประจำ  สมองมีไว้ขบคิด และสร้างสรรค์ผลงานต่าง ๆ รวมทั้งใช้ในการแก้ไขปัญหา หากปล่อยสมองไว้ไม่ใช้งานมัน ก็เหมือนกับปล่อยเหล็กไว้ให้ขึ้นสนิม ไม่นำมาพัฒนาเป็นข้าวของเครื่องใช้นั่นเอง เมื่อสมองขึ้นสนิมนั่นก็คือ สัญญาณของความแก่ชรา เพราะเมื่อสมองไม่ได้รับการใช้งาน คน ๆ นั้นก็จะกลายเป็นคนสมองเชื่องช้า คิดอะไรไม่ค่อยออก จำอะไรไม่ค่อยได้ เนื่องจากไม่ยอมใช้สมองในการขบคิด แต่ใครก็ตามที่ใช้สมองของตัวเองในการคิดบ่อย ๆ คน ๆ นั้นจะไม่มีวันแก่ และสมองของเขาหรือเธอก็ยังเป็นสมองที่คงความหนุ่มสาวอยู่เสมอ  การฝึกฝนการใช้สมองเป็นเรื่องง่ายมาก เพียงแค่ใช้สมองในการคิดแก้ปัญหาในสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน หรือคิดงานสร้างสรรค์เพื่อผลงานของตัวเองในชีวิตทำงาน คิดเมนูใหม่ในการทำอาหารที่บ้านเพื่อให้ทุกคนในบ้านได้รับประทาน คิดแก้ปัญหาโจทย์เลข คิดหาคำตอบปริศนาคำทาย คิดในสิ่งที่ดีงาม และอ่านหนังสือเป็นประจำ เพื่อช่วยให้สมองได้ทำงาน เพียงแค่นี้สมองก็จะสดใสเหมือนวัยหนุ่มสาวเสมอ แต่ในการฝึกฝนสมองในการคิดนั้นแนะนำว่าควรที่จะคิดในเชิงสร้างสรรค์หรือเชิงบวกมากกว่าเชิงลบ หลีกเลี่ยงจากการใช้ชีวิตซ้ำซากจำเจ                     เมื่อใดก็ตามที่การดำเนินชีวิตของคนเราเป็นไปอย่างซ้ำซากจำเจ ความเบื่อหน่ายในการดำเนินชีวิตและความเฉื่อยชาก็จะเข้ามาแทนที่ เมื่อนั้นความแก่ชราก็จะเข้ามาเยือน และถ้าคุณไม่อยากเป็นแบบนั้น คุณก็ต้องเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตในแต่ละวันของคุณซะใหม่ ก่อนที่รสชาติของชีวิตคุณจะหมดไปกับความซ้ำซากจำเจ การเปลี่ยนวีถีชีวิตให้แปลกใหม่อยู่เสมอ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ชีวิตของคุณสดใส ตื่นเต้น กระฉับกระเฉงมากขึ้นในทุก ๆ วัน   ความเบื่อหน่ายในการดำเนินชีวิตก็จะค่อย ๆ หมดไป หรืออาจจะเหลือน้อยลง ซึ่งในการเปลี่ยนแปลงตัวเองใหม่ในทุก ๆ วันนั้นอาจจะเริ่มจากสิ่งใกล้ตัวที่คุณควรที่จะทำให้มันแปลกและแตกต่างไปกว่าเดิม นั่นก็คือ อาหารการกิน ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบกินอะไรซ้ำซากจำเจในทุก ๆ มื้อ และทุก ๆ วัน ก็ให้เปลี่ยนอาหารในแต่ละมื้อซะใหม่ กินอาหารที่อร่อยกว่าเดิม มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าเดิม แม้จะแพงกว่าเดิมสักนิด แต่ถ้าจะทำให้ชีวิตของคุณหลุดพ้นจากความจำเจได้นั่นก็เป็นการดี ไม่เคยดูหนังคนเดียว ก็ลองไปดูคนเดียวบ้าง มันน่าตื่นเต้นดีออก และถ้าทำได้ คุณจะรู้ว่าการดูหนังคนเดียวมันก็เท่ดี ดูเป็นคนที่มั่นใจในตัวเองมากขึ้น เพราะไม่จำเป็นว่าถ้าไม่มีใครไปดูหนังเป็นเพื่อนฉัน หนังเรื่องนั้นฉันคงไม่สามารถที่จะดูได้อีกต่อไป แบบนั้นชีวิตคงหมดสนุก หรือถ้าวันหยุดเป็นคนที่ชอบอยู่กับบ้าน ก็เปลี่ยนซะใหม่ ลองออกไปเที่ยวนอกบ้านบ้าง เปิดหูเปิดตากับโลกภายนอกบ้าง ชีวิตจะได้พบกับสิ่งแปลกใหม่ไม่ซ้ำซากจำเจ และคุณจะรู้สึกเหมือนยังเป็นหนุ่มสาวในทุก ๆ วัน ขยันออกกำลังกายเพื่อเซลล์ที่แข็งแรง             การคงความหนุ่มสาวให้ได้ยาวนานนอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากด้วยเช่นกัน เพราะการออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เซลล์ในทุกส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจะเสื่อมสภาพช้า และจะเปล่งปลั่งสดใสอยู่เสมอ อีกทั้งป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ได้อย่างดีเยี่ยม เมื่อร่างกายได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสภาพร่างกายจะดีรวมถึงสภาพจิตใจที่ดีตามไปด้วย คุณจึงสามารถที่จะคงความหนุ่มสาวไว้ได้นาน             การออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องง่าย ไม่ยากอย่างที่คิด เพียงแค่คุณออกกำลังกายวันละ 30 นาที ผลที่ตามมามันมีค่ามากกว่าความแข็งแรงของร่างกาย เพราะนั่นคือ คุณจะยังคงความหนุ่มสาวไว้ได้นานยิ่งขึ้นด้วย แต่ถ้าไม่มีเวลามากขนาดนั้นแค่ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 15 นาทีก็ยังดี อย่างไรก็ตามหากต้องการคงความหนุ่มสาวไว้กับตัวเองได้นาน ๆ คุณควรออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อผลลัพธ์ที่ได้ผลสูงสุด 3 วิธีที่นำมาแบ่งปันให้ได้รู้กันครับ เพื่อชะลอวัยชราไม่ให้มาเคาะประตูเรียกที่หน้าบ้านเราเร็วจนเกินไป เริ่มต้นเสียตั้งแต่วันนี้เพื่อที่คุณจะได้อยู่กับคนที่เรารักไปนานๆแบบมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีด้วยครับ

รู้ไว้เลย ทำแบบนี้แล้วไม่แก่(ง่าย)

มีข้อสงสัย เพิ่มเติม ติดต่อสอบถาม ค่าบริการรับทำบัญชี” ได้ทาง Line ID @E200 หรือ โทร. 081-931-8341 ทางเรามีทีมงานมืออาชีพ ที่พร้อมจัดการปัญหา ไว้คอยให้บริการ