การดูแลสุขภาพร่างกายของผู้หญิงวัย 40 UP

[Total: 25 Average: 5]

              สำหรับผู้หญิงวัย 40 UP จำเป็นต้องได้รับการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย เป็นอย่างมาก และก็ต้องบำรุงกระดูกให้มีความแข็งแรง ไม่ปล่อยปละละเลย ซึ่งควรทานอาหารประเภทจมูกถั่วเหลืองหรือว่าแคลเซี่ยมเยอะๆ จะช่วยให้สุขภาพของผู้หญิงวัย 40 นั้นดี ส่วนการบำรุงสมองและการบำรุงสายตาก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ ยิ่งระบบประสาทด้วยแล้วก็ต้องห้ามลืมเด็ดขาด ฉะนั้นก็ต้องรับสารอาหารจำพวกแปะก๊วย, วิตามินเอ, วิตามินบี เป็นต้น เพื่อเติมเต็มระบบสมอง ประสาทและสายตาให้ยังคงมีสุขภาพดี เมื่อเข้าสู่วัย 40 การเผาผลาญก็จะลดลง ผู้หญิงวัย 40 นั้นก็ต้องทานแคลเซี่ยมมากขึ้น เพื่อช่วยบำรุงระบบต่างๆในร่างกายและบำรุงกระดูก แล้วก็ต้องหมั่นเติมเต็มอาหารที่ช่วยต่อต้านความชรา อย่างวกคิวเทน หรือธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆต่อสุขภาพของผู้หญิงวัยนี้ สำหรับแร่ธาตุ เป็นสิ่งที่จะเป็นต่อสุขภาพมากๆ เพราะว่าจะช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายนั้นดีขึ้น ช่วยให้การใช้ชีวิตประจำวันไม่มีความเครียด ช่วยให้ภูมิคุ้มกันต่างๆของร่างกายนั้นดี ทั้งนี้ก็สามารถเติมเต็มประสิทธิภาพในการทำงานต่างๆของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น เมื่อได้รับสารอาหารที่หลากหลาย ผู้หญิงวัย 40 มักจะมีปัญหาเรื่องระบบประสาท ระบบโลหิต ทำให้ร่างกายขาดวิตามินได้ง่าย ฉะนั้นก็ต้องบำรุงร่างกายด้วยสารอาหารประเภทวิตามินซีเป็นหลัก เพื่อช่วยในเรื่องของเม็ดเลือดและช่วยเติมเต็มออกซิเจนให้ร่างกาย ยิ่งทานอาหารที่มีวิตามินเอ หรือลูตินด้วยแล้ว ก็จะช่วยเพิ่มสุขภาพของประสาทตาให้มีความสามารถในการมองเห็นได้แม้ว่าจะอายุมากกว่า 40 แน่นอน แต่อย่างไรก็ตาม การบำรุงสมอง ก็ยังถือว่าเป็นปัจจัยหลัก เพราะว่าการไหลเวียนของเลือดคือสิ่งที่สำคัญที่สุด เราต้องเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ให้มีหลอดเลือดที่แข็งแรงไม่แตกง่าย พร้อมบำรุงกระดูกพร้อมกัน ด้วยการทานแคลเซี่ยมให้มากกว่าเดิม เพื่อเติมเต็มมวลกระดูกให้ยังคงแข็งแรง อีกทั้งวิตามินดี ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซี่ยมอย่างเต็มที่อีกด้วย ฉะนั้นเมื่อได้รับสารอาหารเพียงพอ อาการนอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน หรือสุขภาพผิวหนังก็แย่ลงด้วย

การดูแลสุขภาพร่างกายของผู้หญิงวัย 40 UP