เผย 4 วิธีดูแลตัวเองให้อายุยืนยาว ของคนยุคนี้

              ว่ากันว่าเดี๋ยวนี้ทำอะไรก็เสี่ยงโรคภัยไข้เจ็บไปหมด โดยเฉพาะกับคนที่ ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองด้วยแล้วยิ่งป่วย(และแก่)ง่าย เราเลยอยากชวนคุณมาดูแลตัวเองด้วย 4 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้คุณมีสุขภาพกายและสุขจิตที่ดี แถมยังช่วยชะลอความชราได้อีกทางหนึ่งด้วย อย่าสร้างความทุกข์ให้ตัวเอง…อายุจะสั้น ไม่มีใครที่อยากมีความทุกข์ เพราะความทุกข์นำมาซึ่งความเจ็บปวดและความทรมานใจและที่สำคัญความทุกข์มักจะนำพาความแก่มาให้ด้วยเสมอ ดังนั้นถ้าไม่อยากแก่ก็จงอย่าสร้างความทุกข์ให้กับตัวเอง ความจริงแล้วการสร้างความทุกข์ให้กับตัวเองก็คือการนำความทุกข์ของคนอื่นมาใส่ตัวเอง คนส่วนใหญ่มักเกิดความทุกข์เมื่อเห็นคนรอบข้างมีความทุกข์ หรือบางครั้งแม้เพียงเรื่องเล็กน้อยที่มากระทบกระเทือนจิตใจก็ทำให้เกิดความทุกข์ใจและเสียใจอย่างมากมาย ซึ่งในความเป็นจริงมันไม่ใช่เรื่องที่ต้องทุกข์ใจอะไรเลย ถ้าเราคิดซะว่าเรื่องนั้นมันเป็นเรื่องธรรมชาติและเป็นเรื่องปกติที่มนุษย์ทุกคนต้องเจอ ถ้าคิดแบบนั้นก็จะสามารถบรรเทาความทุกข์ใจของตัวเองลงได้ และความแก่ชราที่มาพร้อมกับความทุกข์ก็จะหมดไป ชีวิตของคุณจะดีขึ้นและจะทำให้จิตใจเป็นหนุ่มเป็นสาวมากขึ้น ไม่เหี่ยวแห้งหมดอาลัยตายอยากเหมือนคนแก่ หัดเป็นคนอารมณ์ดีเข้าไว้…จะสดใสปิ๊งปั๊ง  อารมณ์ดีมักมากับรอยยิ้มสุขใจ เมื่อเกิดความสุขใจเพราะอารมณ์ดี ชีวิตก็จะสดใสปิ๊งปั๊งเหมือนวัยรุ่น เพราะเมื่อคน ๆ นั้นอารมณ์ดี ชีวิตก็จะมีแต่สิ่งดี ๆ และเขาก็มักจะเป็นคนมองโลกในแง่ดีด้วย เมื่อเจอปัญหาต่าง ๆ เข้ามาในชีวิตคนประเภทนี้ก็จะสามารถผ่านพ้นปัญหาต่าง ๆ เหล่านั้นไปได้ เพราะพวกเขาจะมองปัญหาเหล่านั้นเป็นเรื่องตลก และไม่คิดมากกับมัน ประมาณว่าเมื่ออารมณ์ดีแล้ว จิตใจก็จะสงบ ใจเย็นมากขึ้น มีเหตุมีผลในการตัดสินใจ หรือแก้ปัญหาต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้นทุกอย่างที่ว่ายากก็จะง่ายขึ้น ไม่ต้องเครียดกับเรื่องต่าง ๆ ให้ต้องเป็นทุกข์ คนที่อารมณ์ดีอยู่เสมอจึงเป็นคนที่แก่ช้ากว่าคนที่ชอบอารมณ์เสียจนเป็นนิสัย เพราะฉะนั้นถ้าอยากแก่ช้าก็หมั่นเป็นคนอารมณ์ดีกันเข้าไว้ แล้วทุกอย่างจะดีเอง อารมณ์ขันสลัดความแก่ ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอารมณ์ขันอยู่ในสายเลือด คุณคือผู้โชคดีที่จะแก่ช้ากว่าคนรอบข้างของคุณที่ไม่มีอารมณ์ขันเช่นคุณ การเป็นคนที่มีอารมณ์ขันจะช่วยให้จิตใจร่าเริง สนุกสนาน ไม่ค่อยมีเรื่องให้ต้องทุกข์ใจมากเท่าคนอื่น ๆ หรือหากมีเรื่องทุกข์ใจก็จะทุกข์ได้น้อยกว่าคนอื่น เพราะเดิมทีเป็นคนมีอารมณ์ขันอยู่แล้ว ก็จะมองเรื่องหรือปัญหาที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องตลกไป จึงทำให้คนที่มีอารมณ์ขันและหัวเราะร่าเริงอยู่ตลอดเวลา สามารถคงความหนุ่มสาวได้มากกว่าคนทั่วไปที่มีแต่ความเคร่งเครียดในชีวิต ประมาณว่าไม่เคยหัวเราะออกมาเลย เอาแต่เครียดอยู่ตลอดเวลา คน ๆ นั้น จึงแก่ก่อนวัยเสมอ ดังนั้นหัดสร้างอารมณ์ขันให้กับตัวเองและคนรอบข้างบ้าง คุณจะเป็นคนที่มีความสุขในชีวิตมากขึ้นและแก่ช้ากว่าคนอื่น อย่าหยุดนิ่ง เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ เพื่อความหนุ่มสาว การเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ เป็นอีกวิธีหนึ่งในการออกกำลังกาย แม้จะไม่ใช่การออกกำลังกายอย่างแท้จริงก็ตาม แต่ก็จะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าเหมือนหนุ่มสาวอยู่เสมอ และไม่ทำให้กลายเป็นคนเฉื่อยชา ซึ่งเป็นลักษณะของคนแก่ การไม่ยอมเคลื่อนไหวร่างกายหรือปล่อยให้ร่างกายอยู่นิ่ง ๆ ก็เหมือนกับปล่อยเหล็กไว้ให้ขึ้นสนิมนั่นแหละ คล้ายกับการไม่ยอมใช้สมองในการคิดสนิมก็เกาะได้เช่นเดียวกัน แล้วสุดท้ายความแก่ก็มาเยือนโดยไม่ต้องเรียกหา การไม่ยอมเคลื่อนไหวร่างกายเป็นการแสดงให้เห็นถึงความขี้เกียจ เมื่อคนขี้เกียจก็จะเอาแต่นอนไม่ยอมทำงาน และนั่นจึงเป็นสาเหตุของความแก่ชรา เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากแก่ชราก็ต้องหมั่นเคลื่อนไหวร่างกาย นั่นคือ ต้องขยันทำงานไม่เกียจคร้าน แล้วความหนุ่มสาวก็จะอยู่กับคุณได้ยาวนานยิ่งขึ้นนี่แหละครับวิธีการดีๆที่นำมาฝากกันในวันนี้ นำไปใช้ได้เลยครับไม่ตองลองเพราะมีคนทดสอบให้เรามาก่อนหน้านี้แล้วว่าดีจริงและได้ผลแน่นอน

เผย 4 วิธีดูแลตัวเองให้อายุยืนยาว ของคนยุคนี้
Scroll to Top