อาหารแก้อาการวัยทอง

                  สำหรับใครที่เข้าสู่วัยทองแล้วก็คงจะหนีปัญหาที่เกิดขึ้นในช่วงวัยทองไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นอาการต่างๆที่ทำให้ตัวเรานั้นรำคาญตัวเอง รำคาญคนอื่น และบางทีคนอื่นก็อาจจะรำคาญเราด้วยเมื่อเกิดปัญหาวัยทองขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอาการหงุดหงิดง่ายในคนวัยทอง อาการนอนไม่หลับในคนวัยทอง อาการใจสั่นในคนวัยทอง อาการเหนื่อยง่ายในคนวัยทอง อาการผิวหนังแห้งเหี่ยวในคนวัยทอง อาการกระดูกพรุนในคนวัยทอง นี่เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งของอาหารต่างๆที่จะเกิดขึ้นกับคนวัยทองเท่านั้น และยังมีอีกมากมายหลากหลายอาการ ส่วนใหญ่แล้วก็มักจะเลือกเข้าไปรับฮอร์โมนเพื่อปรับสมดุลในร่างกายเพื่อให้อาการเหล่านี้ลดน้อยลง แต่อย่างไรก็ตามการกินฮอร์โมนมากๆไปมันก็ไม่ได้มีผลดีต่อสุขภาพร่างกายแม้แต่น้อย ฉะนั้นเรามาเลือกทานอาหารที่จะช่วยลดปัญหาของคนวัยทองกันเลยดีกว่า อาหารช่วยระบบเลือดในคนวัยทอง ควรเน้นการทานผักใบเขียวเป็นหลัก ทานปลาชนิดต่างๆที่มีไขมันต่ำเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินเอ และควรทานข้าวซ้อมมือ ไปจนถึงอาหารจำพวกถั่วเลือกเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินบีคอมเพล็กซ์ และธาตุเหล็ก ซึ่งในธัญพืชจะมีอยู่เป็นจำนวนมาก ด้านผลไม้ก็ควรเลือกทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่นส้มเพื่อให้ได้รับทั้งวิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์อย่างครบครัน อาหารช่วยระบบเลือดในคนวัยทอง ควรเน้นการทานผักใบเขียวเป็นหลัก ทานปลาชนิดต่างๆที่มีไขมันต่ำเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินเอ และควรทานข้าวซ้อมมือ ไปจนถึงอาหารจำพวกถั่วเลือกเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินบีคอมเพล็กซ์ และธาตุเหล็ก ซึ่งในธัญพืชจะมีอยู่เป็นจำนวนมาก ด้านผลไม้ก็ควรเลือกทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่นส้มเพื่อให้ได้รับทั้งวิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์อย่างครบครัน อาหารแก้อารมณ์หงุดหงิดแปรปรวนในคนวัยทอง เรียกว่าเป็นกันหลายคน หากคุณเจอปัญหานี้บ่อยๆ แค่ทานข้าวซ้อมมือ หรือพวกถั่วเหลืองเน้นการทานผักใบเขียวและผลไม้ให้มากๆ เพราะว่ามีวิตามินบีคอมเพล็กซ์และแม็กนีเซี่ยม ซึ่งสามารถลดอาการหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนในวัยทองได้

อาหารแก้อาการวัยทอง

Last Updated on กันยายน 27, 2021 by pangpond

Scroll to Top