อาหารหลัก 5 หมู่ ที่ร่างกายต้องการ

               อาหาหรลัก 5 หมู่ เป็นสิ่งที่สำคัญของร่างกาย หลายๆคนกินอาหารเพราะว่าหิว เพราะว่าอยากกิน แต่ว่าไม่ได้ใส่ใจในเรื่องของประโยชน์ในอาหารที่จะกิน ไม่ได้ใส่ใจในเรื่องของโภชนาการในการทานอาหาร ก็ทำให้ขาดสารอาหารในร่างกาย จนเกิดโรคต่างๆตามมา ทั้งนี้ก็ต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอต่อร่างกายต้องการ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนทั้ง 5 ชนิด อาหารประเภทแรกคือโปรตีน ประกอบดด้วยเนื้อ นม ไข่ และถั่ว, อาหารประเภทที่สองคือคาร์โบไฮเดรต ประกอบไปด้วยข้าว น้ำตาล แป้ง มัน เผือก, อาหารประเภทที่ 3 คือวิตามิน ประกอบไปด้วยผักใบเขียว ผลไม้ และพืชผักต่างๆ, อาหารประเภทที่ 4 คือเกลือแร่ และแรธาตุต่างๆ ซึ่งมีอยู่ในอาหารทุกชนิด และสุดท้ายไขมันจากเนื้อสัตว์ หรือว่าพืชเป็นต้น สำหรับอาหารประเภทโปรตีนนั้น จะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นเจริญเติบโต มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง มีร่างกายที่แข็งแรง ทำให้ส่วนต่างๆของร่างกายได้รับการซ่อมแซมเมื่อมีการสึกหรอ ช่วยให้ร่างกายไม่เจ็บป่วยง่าย และทำให้กระดูกแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรง เม็ดเลือดเข็งแรง เป็นต้น ด้านคาร์โบไฮเดรต ก็จะเติมเต็มในส่วนของพลังงานของร่างกาย พร้อมให้ความอบอุ่นต่อร่างกาย เมื่อเราทานอาหารประเภทนี้จะทำให้เรามีแรงทำสิ่งต่างๆในแต่ละวันได้เป็นอย่างดี อาหารจำพวกวิตามินและแรธาตุต่างๆ จะช่วยให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรง ช่วยให้หอวัยวะต่างๆทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้มีกากใยอาหารในร่างกาย ทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ อาหารจำพวกเกลือแร่ต่างๆ จะช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้ปกติ มีเรี่ยวแรง ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ช่วยให้ต้านเชื้อโรคต่างๆได้ และสุดท้ายไขมัน จะช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย ช่วยให้ผิวหนังมีความอบอุ่น และทำให้วิตามินต่างๆ ยังคงอยู่ในร่างกายได้มาก ฉะนั้น เมื่อเราทานอาหารหลักทั้ง 5 หมู่ ก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับประโยชน์อย่างครบครัน ได้รับประโยชน์ทุกหมู จากสารอาหารหลากหลายประเภท และทำให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้ร่างกายไม่ขาดสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่ง เรียกว่าเป็นผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก

อาหารหลัก 5 หมู่ ที่ร่างกายต้องการ
Scroll to Top