อาหารว่างที่ไม่ควรรับประทานก่อนนอน

                หลาหลายคนคงกำลังมองหาการควบคุมน้ำหนักกันอย่างแน่นอน เมื่อถึงมื้อเย็นก็ต้องเลือกรับประทานอาหาแบบเบา ๆที่ทำให้ช่วงเวลาที่เหลือนั้นก่อนที่จะนอน เกิดอาการหิวขึ้นมา และมักจะมีการรับประทานสิ่งของต่าง ๆ โดยการแก้หิว ซึ่งอาจจะเป็นของว่างแบบเบา ๆ แต่ก็ไม่ควรที่จะรับประทานก่อนเข้านอนเด็ดขาด ควรที่จะพยายามนอนหลับ เพื่อไม่ให้เกิดความหิวตามาได้นั่นเอง แต่สำหรับผู้ที่ไม่เคยหิวช่วงกลางคืน ก็จะสามารถมีน้ำหนักที่คงที่และไม่เพิ่มขึ้น สำหรับอาหารว่างที่ไม่ควรรับประทานใกล้ ๆ ที่จะเข้าเด็ดขาด น้ำส้มคั้น หรือน้ำมะนาว ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวและมีกรดที่สูง อาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ กาแฟ ไม่ควรดื่มก่อนนอน เพราะอาจจะทำให้นอนไม่หลับ และทำให้เกิดกรดในกระเพาได้ น้ำอัดลม ซึ่งเป็นกรดที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้ปวดท้อง หรือท้องอืด มันฝรั่ง อาจจะส่งผลทำให้เกิดอาการท้องอืด เกิดกรดการไหลย้อน หรออาหารไม่ย่อยก็เป็นได้ ถั่ว ซึ่งเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ถั่วนั้นก็มีไขมัน อาจจะทำให้เกิดกรดไหลย้อน ทำให้นอนไม่ค่อยสบายตัว และทำให้เกิดไม่สบายท้องตามาอีกด้วย เพราะฉะนั้นในช่วงเวลาก่อนนอน ไม่ควรรับประทานอาหารพวกนี้เด็ดขาด เพราะสิ่งเหล่านี้อาจจะไม่ดีต่อร่างกาย จึงควรพยายามอย่าหาอาหารว่างมารับประทานกลางดึก เนื่องจากจะทำให้อ้วนมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแล้ว ยังจะทำให้เสียสุขภาพตามอีกด้วย แม้กระทั่งถั่วที่ทุกคนคิดว่ามีประโยชน์ ก็ไม่ความที่จะรับประทานกลางคืนเด็ดขาด แต่สามารถรับประทานในช่วงยามว่าง ๆ ได้ และนี่ก็ถือได้ว่าของว่างที่ไม่เหมาะกับช่วงเวลากลางคืนที่คุณจะต้องมีการเข้านอน เพราะจะทำให้ร่างกายเสียสุขภาพได้อย่างง่าย ๆ นั่นเอง

อาหารว่างที่ไม่ควรรับประทานก่อนนอน
 
โทร.081-931-8341
Scroll to Top