สุดยอดอาหารที่จะทำให้คุณทานได้ ทานดี และอิ่มนาน

ถึงแม้ว่าการงดอาหารหรือการไดเอ็ต จะเป็นเรื่องสำคัญสำหรับกลุ่มคนลดน้ำหนัก แต่อย่าลืมนะว่า การไดเอ็ตที่ว่านี้ไม่ใช่การอดอาหารแต่อย่างใด เพราะฉะนั้น ถ้าหากคุณอยากจะมีรูปร่างดูดี สมส่วน คุณจะต้องควบคุมอาหารมากพอสมควร แต่คุณจะต้องทานอาหารให้ครบทุกมื้อและทุกหมวดหมู่ได้อย่างเหมาะสม แต่ถ้าหากคุณไม่อยากที่จะจำกัดในเรื่องของอาหารมากจนเกินไป คุณสามารถเลือกรับประทานอาหารที่ทำให้คุณอิ่มนานได้ ซึ่งสุดยอดอาหารที่จะทำให้คุณอิ่มนาน มีดังนี้


1.ซอสพริก ถึงแม้ว่าจะเป็นเพียงแค่ซอสพริก แต่ด้วยระดับความเผ็ดของซอส หากได้ทานคู่กับมื้ออาหารเมื่อไหร่ จะส่งผลทำให้คุณมีน้ำหนักลดลงได้อย่างน่าเหลือเชื่อ ที่สำคัญ ซอสพริกยังคงช่วยกระตุ้นฮอร์โมน ซึ่งจะส่งผลทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน อีกทั้งซอสพริกยังคงมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
2.เห็ดแชมปิญอง คุณรู้หรือไม่ว่า ภายในเห็ดแชมปิญอง ประกอบไปด้วยกลูตาเมตสูง พร้อมทั้งกรดอะมิโนไว้ให้ได้สัมผัสซึ่งประกอบไปด้วย 5 รสชาติด้วยกัน ซึ่งได้แก่ รสหวาน รสเปรี้ยว รสเค็ม เป็นต้น ซึ่งเปรียบเสมือนเป็นเครื่องปรุงชั้นดีได้เลย ซึ่งถ้าหากน้ำซุปหรือแกงจืดของคุณมีเห็ดแชมปิญองอยู่ด้วย นับได้ว่าอร่อยชั้นเลิศเลยทีเดียว
3.ธัญพืชอบกรอบ การรับประทานขนมปังและธัญพืชอบกรอบในตอนเช้า จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานกว่า 3 – 4 ชั่วโมงด้วยกัน เพราะธัญพืชอบกรอบส่วนใหญ่ มักจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ชนิดพิเศษ ที่มีความหนืดอยู่ภายในตัว ส่งผลทำให้ลำไส้ของคุณหรือระบบย่อยอาหาร สามารถทำงานได้ช้าลง และยังคงมีผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต อีกทั้งยังคงช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ไม่ให้สูงจนเกินไป ซึ่งจะส่งผลทำให้คุณรู้สึกหิวได้น้อยลงอย่างแน่นอน
4.ช็อกโกแลตที่มีรสขม สำหรับช็อกโกแลตที่มีรสขม จะส่งผลทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานได้อย่างเห็น ๆ ถ้าหากคุณรับประทานช็อกโกแลตในมื้อสำคัญด้วย คุณจะยังคงได้รับโปรตีน พร้อมทั้งน้ำตาลที่มีน้อยกว่าช็อกโกแลตนม และด้วยเหตุนี้ช็อกโกแลตจึงเป็นอาหารเร่งด่วน ที่จะช่วยบรรเทาความหิวได้เป็นอย่างดีชั้นเลิศ
5.มันฝรั่ง ในมื้อสำคัญของคุณ คุณสามารถรับประทานมันฝรั่ง ที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งจะส่งผลทำให้สามารถปรับฮอร์โมน และทำให้ระบบภายในร่างกาย สามารถทำงานได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยดูดซึมอาหาร ป้องกันการบูดเน่าของอาหารภายในลำไส้ได้อย่างดีเลิศ ซึ่งในมันฝรั่งยังคงเป็นอาหาร ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย

สุดยอดอาหารที่จะทำให้คุณทานได้ ทานดี และอิ่มนาน
Scroll to Top