วิธีในการหัวเราะบำบัด

วิธีในการคลายความเครียดแบบง่าย ๆ แค่คุณเองอ้าปากและมีเสียงหัวเราะออกมาดัง ๆ เพียงเท่านี้ก็จะมีสุขภาพใจที่เป็นสุขได้เช่นกัน แต่ถ้าทำไม่ได้ ก็ต้องมีการฝึกหัวเราะบำบัด ที่จะช่วยรักษาโรต่างๆ ได้อีกด้วย ซึ่งในปัจจุบันนี้มักจะเกิดความเครียดอยู่บ่อย ซึ่งการสร้างเสียงหัวเราะ จึงกกลายเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก เนื่องจากไม่เป็นเพียงแค่การแสดงเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่จะสามารถสร้างอารมณ์และความสุขด้วยธรรมชาติเช่นเดียวกัน นอกจากจะมีการสร้างเสียงหัวเราะแล้ว ยังจะทำให้มีออซิเจนเจ้าไปทำการเลี้ยงภายในร่างกายอีกด้วย ทำให้ต้องมีการไหลเวียนของเลือดกันอยู่ตลอดเวลา ซึ่งทุกคนสามารถที่จะอารมณ์ดีได้ ในทุกกสถานการณ์ที่เลวร้ายก็ตาม จะทำให้พลังในตัวเอง คลายความเครียดได้เช่นกัน สำหรับในการฝึกหัวเราะบำบัด เราจะสามารถเริ่มฝึกได้ง่าย ๆ เสียงอา เสียอู เสียงเอ หรือเสียงโอ โดยกการออกเสียงแบบนี้ เพราะฉะนั้นการบำบัดจะมีความแตกต่างกันออกไปเช่น

-ท้องหัวเราะ เป็นการบำบัดชูนิ้วโป้งระดับท้อง แล้วทำการหายใจเข้าและทำการเปล่งเสียงหัวเราะออกมมา โอ ขยับนิ้วมือทั้งสองข้างให้ขึ้นลงเป็นจังหวะ แล้วออกเสียงโอ ก็คือเสียงหัวเราะที่จะช่วยในเรื่องอารมณ์ได้นั่นเอง
-อกหัวเราะ คือกางแขนออกให้นำฝ่ามืออยู่ระดับอก หายใจเข้ากลั้นหายใจออกแต่ปล่อยลมหายใจออกมาแบบเปล่งเสียงหัวเราะ อา ทำการขยับแขนทั้งองข้างขึ้นลงเป็นจังหวะ
-ใบหน้าหัวเราะ จะต้องมีการยกแขนขึ้นลงระดับใบหน้า เพียงขยับนิ้วคล้ายกับเล่นเปียนอยู่ หายใจเข้าและทำการเปล่งเสียงออกมาว่า เอ แล้วขยับนิ้ว ทำการเคลื่อนไหวร่างกาย ดังนั้นเทคนิคในการสร้างเสียงหัวเราะด้วยการบำบัด เป็นสิ่งที่ดีอย่างมาก หากคุณเองทำอยู่บ่อย ๆ ก็จะช่วยได้เช่นกัน

วิธีในการหัวเราะบำบัด

Last Updated on กันยายน 27, 2021 by pangpond

 
โทร.081-931-8341
Scroll to Top