วิธีการป้องกันและวิธีการรักษาอาการปวดหลัง ของกลุ่มคนวัยทำงานและผู้สูงอายุ

              วิธีการรักษาอาการปวดหลัง ถึงแม้ว่าอาการปวดหลัง จะมีต้นเหตุหรือสาเหตุมาจากหลากหลายปัจจัยก็ตาม แต่อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นกับตัวคุณ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง และเหมาะสม ย่อมกลับกลายเป็นอาการเรื้อรังได้ในทันที ซึ่งจะส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณได้ในที่สุด เพราะฉะนั้น เราจึงควรรักษาอาการปวดหลังที่เกิดขึ้น ด้วยวิธีการที่เหมาะสม ซึ่งวิธีการรักษาอาการปวดหลัง มีดังนี้ การรักษาอาการเบื้องต้นด้วยตนเอง การรักษาอาการปวดหลังในเบื้องต้นด้วยตัวเอง คุณสามารถทำได้ด้วยการทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงอย่างเหมาะสม ทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งถือได้ว่าเป็นการบริหารร่างกาย ดีกว่านอนพักผ่อนอยู่กับที่  หรือ ทำการประคบร้อนหรือเย็น ในบริเวณที่ปวดหลัง การรักษาด้วยกายภาพบำบัด การรักษาด้วยกายภาพบำบัดส่วนใหญ่ มักจะเป็นการรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งจะทำให้คุณได้ทำกายภาพบำบัดอย่างถูกต้อง โดยการจัดกระดูกและเส้นเอ็นให้เข้าที่ ซึ่งเป็นวิธีหนึ่งทางการแพทย์นั่นเอง การรักษาด้วยการผ่าตัด การรักษาด้วยวิธีการผ่าตัด ถือได้ว่าเป็นความจำเป็นอย่างหนึ่ง หากแพทย์ค้นพบว่าผู้ป่วยมีอาการปวดหลัง อันเนื่องมาจากสาเหตุที่จำเพาะเจาะจง ทำให้ต้องรักษาด้วยการผ่าตัดโดยตรงนั่นเอง วิธีการป้องกันอาการปวดหลัง ควรออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การว่ายน้ำ ซึ่งถือได้ว่าเป็นการบริหารร่างกายที่ถูกต้อง หากได้ทำอย่างเป็นประจำ ย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณ ควรหลีกเลี่ยงสภาวะเครียด อาการเครียดถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสาเหตุ ที่จะทำให้คุณเกิดอาการปวดหลังได้เช่นกัน ควรรักษาหลังให้ตรงอยู่เสมอ และควรพยายามใช้ย่อเข่า และสะโพกแทนการงอหลังจะดีที่สุด ควรรักษาท่าทาง อิริยาบถต่าง ๆ ให้ถูกต้องเหมาะสม โดยเฉพาะหลัง อย่าให้โค้งงออย่างเป็นประจำ

วิธีการป้องกันและวิธีการรักษาอาการปวดหลัง ของกลุ่มคนวัยทำงานและผู้สูงอายุ
Scroll to Top